허리디스크로잉머신2 허리디스크 환자의 로잉머신 운동하는 요령 약 15년 전 대학생 시절부터 허리디스크 환자이지만 다이어트와 근력강화에 도움이 되는 전신운동인 로잉머신을 효율적으로 하는 노하우를 얘기해 보려고 합니다. 스키장에서 엉덩방아를 심하게 찧고 난 이후에 저에게는 허리디스크라는 병이 생겼습니다. 공부를 할 때에는 별 문제가 없었지만 군대에 가고 아르바이트를 하면서 몸을 써야 할 때에는 갑자기 통증이 오기도 하고, 바로 통증은 안오더라도 다음날 못 일어날 정도로 허리가 많이 아팠습니다. 취업을 하고 나서도 가끔 찾아오는 통증 때문에 일을 쉬는 날이 종종 있었고, 몇 년 전에는 더 이상 심해지면 허리디스크 수술을 해야겠구나 하는 생각이 들어 휴직을 하기도 했어요. 휴직을 하고 나서 허리디스크 재활치료겸 수영을 배우고 약 2년동안 허리 통증이 많이 없어졌는데 코로.. 2021. 9. 10. 허리디스크 환자도 로잉머신을 할 수 있을까? 저는 약 10년 전부터 허리디스크가 악화되어 치료도 여러번 했고 직장 휴직도 몇 개월 할 정도로 허리 상태가 좋지 않습니다. 수술을 권유받기도 했지만 수술을 해도 다시 허리디스크가 발생할 수 있다고도 하고, 걷지 못할 정도가 아니면 수술은 하지 않는 것이 좋다는 의사선생님 말을 듣고 수술은 하지 않았어요. 그래서 허리 강화운동으로 수영을 했던 것인데 수영을 할 수 없는 상황이 되니 대체할 수 있는 운동으로 찾아보다가 로잉머신을 구매하게 되었습니다. 저도 처음 구매할 때 허리디스크 환자도 할 수 있을지 많이 찾아봤는데 의견이 다 다르더라구요 그래도 일단 구매해서 해봤는데, 무리하지 않고 정확한 자세로 하면 허리 강화에도 도움이 될 것 같다는 개인적인 생각입니다. 하루 20분씩 약간 지칠정도로 무리해서 운동.. 2021. 5. 8. 이전 1 다음