유산소운동기구1 로잉머신(짭셉2)를 하며 느낀 효과적인 운동 방법 로잉머신을 오래 한 것은 아니지만 전신운동이라고 하기 떄문에 어떻게 하면 온 몸을 이용해서 운동을 할 수 있는지 운동을 하며 생각해보고 적용하고 있습니다. 일단 아무 생각없이 로잉머신을 하게 되면 배에는 힘이 안들어갑니다. 다리로 의자를 밀어주면서 그냥 손잡이를 당기긴 하는데 몸통을 뒤로 젖히면서 당기기 때문이죠 TV에서 보면 조정 선수들이 상체를 앞뒤로 왔다갔다 하면서 노를 젓는것처럼 보이기도 하는데, 일반인이 힘들어서 상체만 엄청나게 왔다갔다 하는 그런 수준은 아닌 것 같습니다. 그리고 집에서 운동하면서 전신운동을 할 목적으로 자세를 잡아야지 다리와 상체만 이용해서 당기는데에만 집중하는 것은 옳지 않다고 생각합니다. 저는 허리디스크도 있기 때문에 상체를 앞뒤로 왔다갔다하면서 디스크가 더 악화될 수도 .. 2021. 5. 8. 이전 1 다음